Среда, 23.07.2025, 08:57
AC MILAN FORZA
 
Меню сайта

Категории раздела
Новости клуба [826]
История клуба [9]
Трансферные слухи [259]
Интервью [87]
Национальные сборные [10]
Новости соперников [25]

Мини-чат

Наш опрос
Кого нужно купить Милану чтобы вернутся на высоту
Всего ответов: 4

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » 2013 » Июль » 30 » Тренировки в Миланелло: физические нагрузки и владение мячом
07:43
Тренировки в Миланелло: физические нагрузки и владение мячом
В понедельник "Милан" провел две тренировки. Первое занятие стартовало в 10.30 СЕТ на крытом поле. Для начала провели разминку на полу. В основном, была нагрузка на пресс. Затем команду поделили на две группы для работы с барьерами. Закончив с первой фазой тренировки, игроки направились в тренажерный зал. Впрочем, некоторые сделали это не сразу - Балотелли, Эль-Шаарави, Монтоливо, Абате, Де Шильо, Вергара и Педоне сперва выполнили серию упражнений на развитие координации. Первая же группа - Петанья, Дзаккардо, Констан, Де Йонг, Боатенг, Кристанте, Траоре, Мунтари, Ночерино и Эмануэльсон - поработав на тренажерах, вернулась для спринтерских ускорений. Габриэль и Амелия работали над навесами и реакцией. Вторая тренировка началась в 17.30 СЕТ и прошла под аккомпанемент дождя. Разминка была проведена с мячами (владение и техника паса). Затем последовала растяжка. Основным этапом занятия стал матч 9 на 9, основной упор в котором был сделан на владение мячом. Закончилась тренировка игрой на одни ворота, причем в одной команде было 10 обороняющихся игроков, а в другой 8 атакующих. Абате занимался по индивидуальной восстановительной программе. Боатенг и Ньянг выполняли серии забегов. Сапонара, Аббьяти, Сапата, Паццини и Поли занимались каждый по своей программе в тренажерном зале. Габриэль и Амелия тоже занимались самостоятельно - отражали удары по воротам. Во вторник "россонери" проведут тренировку в 10.30 СЕТ, а в 16.40 вылетят из аэропорта "Мальпенза" в Мюнхен для участия в Кубке Ауди.
Просмотров: 341 | Добавил: xayastan | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вход на сайт

Поиск

Календарь


СЛЕДУЮЩИЙ МАТЧ




Серия А, стадион «Сан-Сиро»
11 сентября 2016, 16:00
Милан — Удинезе
Архив записей

Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Copyright MyCorp © 2025Бесплатный хостинг uCoz